Un médico revela el truco para dormir mejor y cuidar el corazón: “No te acuestes ni adoptes la posición de tumbado…”
José Abellán, en su artículo ‘Cómo afecta el descanso a tu corazón’, profundiza sobre el descanso de calidad y propone varios trucos para conseguirlo.
El descanso se ha convertido en uno de los grandes problemas de salud de la sociedad actual. El estrés, el ritmo de vida acelerado y los malos hábitos han provocado que cada vez más personas tengan dificultades para dormir bien. Esta falta de sueño no solo afecta al bienestar general, sino que también tiene un impacto directo en la salud a nivel cardiovascular.
Se estima que cerca de cuatro millones de personas padecen algún tipo de trastorno relacionado con el sueño. Sin embargo, al tratarse de un problema discreto y muchas veces pasado por alto, son pocos los que acuden a un especialista. Esta falta de atención puede tener graves consecuencias a largo plazo, ya que los trastornos del sueño están estrechamente ligados a enfermedades relacionadas con el corazón.
En relación con esta problemática, el médico y cardiólogo José Abellán se ha pronunciado al respecto. Nacido en Murcia, licenciado en Medicina por la Universidad de dicha ciudad y doctorado en Medicina, cuenta con una exitosa trayectoria profesional a sus espaldas, la cual combina con la divulgación de diferentes contenidos relacionados con la cardiología y el mantenimiento de un buen estado de salud.
En uno de sus artículos más recientes, titulado ‘Cómo afecta el descanso a tu corazón’, José Abellán analiza en profundidad el problema generalizado de la falta de sueño en la sociedad actual. Además, comparte varias recomendaciones con las que mejorar la calidad del descanso, haciendo especial hincapié en un truco clave que marca la diferencia.
“Descansar bien es clave para un corazón sano”
Según cuenta el médico y cardiólogo, un buen descanso trae consigo una serie de beneficios para la salud fundamentales. Entre ellos, destaca la reparación de tejidos, la conservación energética, el crecimiento, la mejora de la memoria o la regulación de la presión arterial, el tirmo cardiaco y las hormonas, claves para el correcto funcionamiento del corazón.
Para obtener un descanso de calidad, Abellán propone una correcta exposición solar, mantener una actividad diaria, evitar cenar tarde y en grandes cantidades, esquivar las pantallas y la luz azul y, por encima de todo, recomienda: “No te acuestes ni adoptes la posición de tumbado durante el día si no vas a dormir”.
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